अश्वगंधा चूर्ण के फायदे और नुकसान

अश्वगंधा चूर्ण अश्वगंधा के पौधे की सूखी जड़ों से तैयार किया जाता है। यह अश्वगंधा का एक प्राकृतिक रूप है जिसका उपयोग आयुर्वेदिक दवा में इसके तनाव-विरोधी, नॉट्रोपिक, कामोद्दीपक और मजबूत करने वाले गुणों के लिए किया जाता है। अश्वगंधा चूर्ण की थोड़ी मात्रा का नियमित सेवन बीमारियों को रोकने में मदद करता है और गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा में सुधार करता है।

अश्वगंधा चूर्ण के फायदे और नुकसान

यह हल्के से मध्यम अवसाद, गठिया, चिंता और थकान के लिए सबसे अच्छा हर्बल उपचार है। यह मन को शांत करता है और मानसिक थकान से राहत देता है। यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम के इलाज के लिए भी प्रभावी उपाय है।

अश्वगंधा चूर्ण के फायदे / लाभ

अश्वगंधा चूर्ण मन और शरीर दोनों को शक्ति प्रदान करके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह तनाव से निपटने के लिए मानसिक क्षमताओं को मजबूत करता है, संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है, तनाव, चिंता और अवसाद से राहत देता है। यह एर्गोजेनिक एजेंट के रूप में कार्य करता है, इसलिए यह शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करता है। इस उद्देश्य के लिए, यह आमतौर पर खिलाड़ी द्वारा प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। इसके उपयोग का मुख्य उद्देश्य शक्ति को बढ़ाना और सहनशक्ति में सुधार करना है। अश्वगंधा चूर्ण के कुछ महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:-

अश्वगंधा चूर्ण घबराहट, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा को कम करता है।
यह व्यक्ति को अधिक ऊर्जावान और सक्रिय बनाता है।
यह एकाग्रता में सुधार करता है, याददाश्त बढ़ाता है और संज्ञानात्मक कार्यों को बढ़ाता है।
यह मनोदैहिक बीमारी से जुड़े दर्द और दर्द को कम करने में भी मदद करता है।
यह शारीरिक और मानसिक शक्ति में सुधार के लिए सबसे अच्छा हर्बल टॉनिक है। कम मात्रा में इसका नियमित उपयोग स्वास्थ्य को हमेशा के लिए बनाए रखने में मदद करता है।
यह हृदय, मस्तिष्क, नसों, मांसपेशियों, जोड़ों और नर और मादा प्रजनन अंगों की रक्षा करता है। यह शरीर के इन हिस्सों के कार्यों में सुधार करता है।
अश्वगंधा चूर्ण को दूध के साथ लेने से मसल्स मास को बढ़ाकर शरीर का वजन बढ़ता है। इसलिए कम वजन वाले लोगों के लिए यह सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार है। अगर उन्हें भी भूख कम लगती है तो वे इसके साथ त्रिकटु चूर्ण का प्रयोग कर सकते हैं।
यह सूजन को कम करता है। इसलिए, यह आमतौर पर पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों के प्रबंधन में प्रयोग किया जाता है।
यह कैंसर को रोकता है और कैंसर के उपचार में भी सहायता कर सकता है। यह कैंसर कोशिकाओं के एपोप्टोसिस को प्रेरित करता है और कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है।
यह स्ट्रेस हार्मोन (यानी कोर्टिसोल) को कम करता है। तो, यह पुराने तनाव विकारों से पीड़ित व्यक्तियों की मदद कर सकता है।
पुरुषों में, यह टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर में सुधार करता है, शुक्राणुजनन को प्रेरित करके शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाता है, शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाता है और प्रेम-निर्माण में पुरुष प्रदर्शन को बढ़ाता है।

अश्वगंधा चूर्ण के फायदे और नुकसान

महिलाओं में, यह सबसे अच्छा गर्भाशय टॉनिक है, यह गर्भाशय को मजबूत करता है, गर्भपात को रोकता है, डिम्बग्रंथि कार्यों और समग्र महिला स्वास्थ्य में सुधार करता है।
अश्वगंधा चूर्ण का महत्वपूर्ण लाभ यह है कि यह मांसपेशियों और शरीर की संरचना में सुधार करता है और शरीर की चर्बी को कम करता है। मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए भी यह सबसे अच्छा उपाय है।
यह हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करता है, इसलिए यह ऑस्टियोआर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य गठिया विकारों को रोकने और उनका इलाज करने में मदद करता है।

अश्वगंधा चूर्ण कैसे लें

अश्वगंधा चूर्ण की खुराक इस प्रकार है

बच्चे 30 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम शरीर के वजन

वयस्क 3 ग्राम

अश्वगंधा चूर्ण के लिए सबसे अच्छा सहायक गाय का दूध है। इसे गर्म पानी के साथ भी ले सकते हैं। आम तौर पर, इसे सर्वोत्तम परिणामों के लिए दिन में दो बार लिया जाता है। कुछ गंभीर मामलों में, इसे दिन में तीन बार भी लिया जा सकता है, लेकिन इसकी कुल खुराक प्रति दिन 10 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।

अश्वगंधा चूर्ण के नुकसान / दुष्प्रभाव

प्रति दिन 10 ग्राम से कम उपयोग करने पर अश्वगंधा चूर्ण के साथ कोई दुष्प्रभाव नहीं बताया गया है। हालांकि, इसकी अधिक खुराक के कारण नीचे सूचीबद्ध कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं:

पेट खराब

ढीली मल

ये दुष्प्रभाव बहुत दुर्लभ हैं। अश्वगंधा चूर्ण अधिकतर लोगों के लिए सुरक्षित है।